Bệnh thiếu máu và cách phòng ngừa

Thiếu máu là một bệnh thường dễ gặp phải ở nữ giới trong độ tuổi từ 14 – 55. Bài viết này, sẽ giúp các bạn tìm hiểu về căn bệnh này cũng như phương chống lại những triệu chứng nguy hiểm của nó.
Nguyên nhân:

Ở phụ nữ, thiếu máu là tình trạng suy giảm số lượng hồng cầu (hoặc tế bào hemoglobin) trong máu ở dưới mức 12gr/100ml. Nguyên nhân của tình trạng này thường là do xuất huyết hoặc do chức năng sản sinh hồng cầu trong máu bị suy yếu do thiếu sắt. Sắt là nguyên tố quan trọng quyết định sự tạo thành cũng như khả năng hoạt động của hồng cầu, do đó phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc có chế độ dinh dưỡng ít chất sắt là những đối tượng thường bị chứng thiếu máu “viếng thăm”. Để đối phó với chứng thiếu máu phiền nhiễu này, trước tiên bạn cần phải xác định được các triệu chứng của nó.
Những biểu hiện thường thấy nhất khi bị thiếu máu:

• Mệt mỏi

• Cơ thể bị yếu đi

• Màu da nhợt nhạt

• Kém ngon miệng

• Chóng mặt

• Tim đập nhanh

• Tay chân lạnh

• Móng tay khô, dễ gãy

• Rụng tóc

• Suy giảm trí nhớ

• Thở gấp khi tập thể dục hoặc lên cầu thang
Chẩn đoán thiếu máu như thế nào?

Bạn có thể chẩn đoán chứng thiếu máu thông qua việc xét nghiệm công thức máu. Đây là quá trình kiểm tra một cách tổng thể các loại tế bào trong máu như hồng cầu, bạch cầu, tiểu huyết cầu và hemoglobin. Bạn có thể đăng ký chẩn đoán ở các phòng xét nghiệm hoặc tại các phòng khám của bác sĩ.
Đối phó với bệnh thiếu máu:

Chú ý chế độ dinh dưỡng: Hãy bổ sung thêm sắt cho cơ thể bằng cách bổ sung vào bữa ăn những thực phẩm giàu chất sắt như gan, thịt bò, thịt cừu hoặc hươu nai. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng một số loại thực phẩm khác giàu sắt nhưng “bình dân” như thịt gà, trứng, bánh mì dinh dưỡng hoặc ngũ cốc.

Nếu bạn là người ăn chay thì cũng hãy yên tâm, các loại rau xanh và trái cây sấy khô, đậu hà lan cũng là những nguồn cung cấp sắt rất dồi dào. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều vitamin C để hỗ trợ quá trình hấp thụ chất sắt trong cơ thể.

Sử dụng thuốc bổ sung: Một phụ nữ bình thường sẽ cần hấp thu một lượng trung bình từ 8 – 14mg sắt cho một ngày. Nếu bạn có biểu hiện của bệnh thiếu máu, hãy đến xét nghiệm tại các phòng khám và các bác sĩ sẽ dựa trên kết quả chẩn đoán mà đưa ra đơn thuốc phù hợp cho bạn.

Theo all4women